Ябыгу һәм үзеңне идеаль формада тоту өчен даими рәвештә физик күнегүләр эшләргә кирәк, һәм, әлбәттә, сүз атнага ике тапкыр 5 минут йөгерү турында гына бармый. Авырлыкны ташларга гына түгел, тәнегезне тонуска китерергә һәм ныгытырга телисез икән, бердәнбер мөмкинлек — калорияләрне яндыручы спорт төре белән шөгыльләнергә.
Әмма нинди спорт төрләре күбрәк калорияне яндыра? Түбәндә аларның рейтингын күрсәттек!
5. Йөзү (600 ккал)
4. Скакалкада сикерү (700 ккал)
3. Йөгерү (800 ккал)
2. Футбол уйнау (850 ккал) (әлбәттә, запас уенчылар эскәмиясендә утырып кына калорияләр кимемәячәк)
1. Бокс белән шөгыльләнү (900 ккал)
