Америка диетологы Мэри Сабат кандагы шикәр дәрәҗәсенә уңай йогынты ясый торган ризыкларны санап чыкты.
Белгеч сүзләренчә, шикәр дәрәҗәсен тотрыкландыру өчен югары җепселле продуктларны сайларга кирәк. Мондый ризыкларның берсе – солы ярмасы. Сабат солы боткасын протеин һәм сәламәт майлар белән берләштерергә киңәш итә.
Шул ук принцип буенча яфраклы яшелчә, шпинат һәм кәбестә эшли. Шикәрне үзләштерүне шулай ук чикләвекләр һәм орлыклар акрынайта. Моннан тыш, диетолог ашказаны эшкәртү өчен файдалы протеин, май һәм пробиотиклар булган грек йогуртын кулланырга киңәш итә.