• МӨҺИМ
  • Халыкчан
  • Документлар
  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү
Ватаным Татарстан
  • МӨҺИМ
    • Барысы
    • Авыл
    • Әдәбият
    • Дин
    • Җәмгыять
    • Икътисад
    • Интервью
    • Мәгариф
    • Мәдәният
    • Милләт
    • Сәясәт
    • Спорт
    • Хәвеф-хәтәр
    • Язмыш
    Владимир Путин: «Без һәрвакыт эшебезне киләчәккә, бер адым алга карап корырга тиеш»

    Владимир Путин: «Без һәрвакыт эшебезне киләчәккә, бер адым алга карап корырга тиеш»

    Миләүшә Газизуллина: «Апаның уңышлары – минем өчен зур этәргеч»

    Миләүшә Газизуллина: «Апаның уңышлары – минем өчен зур этәргеч»

    Рөстәм Миңнеханов: «Безнең бурыч – эшмәкәрлеккә теләктәшлек күрсәтү»

    Рөстәм Миңнеханов: «Безнең бурыч – эшмәкәрлеккә теләктәшлек күрсәтү»

    “Чишмәдән су алырга мөмкин”: район хакимияте башлыгы эчә торган судан мәхрүм калган ветеранның хәлен белешкән

    “Чишмәдән су алырга мөмкин”: район хакимияте башлыгы эчә торган судан мәхрүм калган ветеранның хәлен белешкән

    «ВТ» язылучылары арасында тандыр уйната

    «ВТ» язылучылары арасында тандыр уйната

    Килен каенана белән каенатасына «әти-әни» дип әйтергә тиешме?

    Килен каенана белән каенатасына «әти-әни» дип әйтергә тиешме?

    Татарстанда җылылык һәм су белән тәэмин итү тармагында инвестиция программасы булдырылачак

    Татарстанда җылылык һәм су белән тәэмин итү тармагында инвестиция программасы булдырылачак

    10 ятимне тәрбиягә алган Венера Сабитова: «Гомерем буе «әнием дияргә тилмердем»

    10 ятимне тәрбиягә алган Венера Сабитова: «Гомерем буе «әнием дияргә тилмердем»

    Ирек Мотыйгуллин: «7 ел эшләп, бер генә чәчәгем дә әрәм булмады»

    Ирек Мотыйгуллин: «7 ел эшләп, бер генә чәчәгем дә әрәм булмады»

    20 елдан артык мәет юып йөрүче Фәнүзә Миңнегалиева: «Кешене җылы сүзем белән җылытырга тырышам…»

    20 елдан артык мәет юып йөрүче Фәнүзә Миңнегалиева: «Кешене җылы сүзем белән җылытырга тырышам…»

    Марат Кәбиров: «Мин бит авылга тынычлыкта язып кына ятарга дип кайткан идем…»

    Өч кыз әтисе Илдус Лотфуллин: «Балаларыма сүземне вакытын сайлап кына әйтәм»

    Марат Кәбиров: «Мин бит авылга тынычлыкта язып кына ятарга дип кайткан идем…»

    Марат Кәбиров: «Мин бит авылга тынычлыкта язып кына ятарга дип кайткан идем…»

  • Халыкчан
    • Барысы
    • Гаилә
    • Иман
    • Кайсыгызның кулы җылы?
    • Көт мине
    • Сәламәтлек
    • Серле сандык
    • Укучыларыбыз яза
    • Халык авазы
    • Һич онытасым юк
    Татарстанның сәламәтлек саклау министры маймыл чәчәге вирусы турында: «Татарларга тимәс!»

    Татарстанның сәламәтлек саклау министры маймыл чәчәге вирусы турында: «Татарларга тимәс!»

    Алма серкәсе буыннарны дәвалый, токсиннарны чыгара

    Алма серкәсе буыннарны дәвалый, токсиннарны чыгара

    24 яшендә 5 бала әнисенә әверелгән Айгөл: Мин ун бала дип хыяллана идем

    24 яшендә 5 бала әнисенә әверелгән Айгөл: Мин ун бала дип хыяллана идем

    Кардиолог Динара Садыйкова: Гипертония инсульт, инфаркт куркынычын арттыра

    Кардиолог Динара Садыйкова: Гипертония инсульт, инфаркт куркынычын арттыра

    «Язгы» йомырка калҗасы пешерү ЫСУЛЫ

    «Язгы» йомырка калҗасы пешерү ЫСУЛЫ

    Эч катуны кефир белән груша бетерә

    Эч катуны кефир белән груша бетерә

    Бакча җиләгенең яфрагы нигә кызара?

    Бакча җиләгенең яфрагы нигә кызара?

    Токмач «шулпасы»н түкмәгез

    Токмач «шулпасы»н түкмәгез

    «Балаларның «бисмилла» әйтә белүе дә ни тора!»

    «Балаларның «бисмилла» әйтә белүе дә ни тора!»

  • Документлар
    • Барысы
    • Мактаулы исемнәр
    • ТР Дәүләт Советы карарлары
    • ТР законнары
    • ТР Президенты указлары
    Чечня көндәлеге: Туган телгә мәхәббәт, гаилә тәрбиясе, белем бирү шаккатырды

    Чечня көндәлеге: Туган телгә мәхәббәт, гаилә тәрбиясе, белем бирү шаккатырды

    ТАТАРСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ ПРЕЗИДЕНТЫ УКАЗЫ 13.10.20

    Татарстан Республикасы Президенты указлары

    «Татарстан Республикасында Кеше хокуклары буенча вәкаләтле вәкил турында» Татарстан Республикасы Законына үзгәрешләр кертү хакында

    «Җир асты байлыклары турында» Татарстан Республикасы Законына үзгәрешләр кертү хакында

    Мактаулы исемнәр

    Ничек үзмәшгуль булып теркәлергә?

    Ничек үзмәшгуль булып теркәлергә?

  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү

VkontakteFollow on VkontakteYouTubeFollow on YouTubeRSSFollow on RSS
Табылмады
Бар результатлар
  • МӨҺИМ
    • Барысы
    • Авыл
    • Әдәбият
    • Дин
    • Җәмгыять
    • Икътисад
    • Интервью
    • Мәгариф
    • Мәдәният
    • Милләт
    • Сәясәт
    • Спорт
    • Хәвеф-хәтәр
    • Язмыш
    Владимир Путин: «Без һәрвакыт эшебезне киләчәккә, бер адым алга карап корырга тиеш»

    Владимир Путин: «Без һәрвакыт эшебезне киләчәккә, бер адым алга карап корырга тиеш»

    Миләүшә Газизуллина: «Апаның уңышлары – минем өчен зур этәргеч»

    Миләүшә Газизуллина: «Апаның уңышлары – минем өчен зур этәргеч»

    Рөстәм Миңнеханов: «Безнең бурыч – эшмәкәрлеккә теләктәшлек күрсәтү»

    Рөстәм Миңнеханов: «Безнең бурыч – эшмәкәрлеккә теләктәшлек күрсәтү»

    “Чишмәдән су алырга мөмкин”: район хакимияте башлыгы эчә торган судан мәхрүм калган ветеранның хәлен белешкән

    “Чишмәдән су алырга мөмкин”: район хакимияте башлыгы эчә торган судан мәхрүм калган ветеранның хәлен белешкән

    «ВТ» язылучылары арасында тандыр уйната

    «ВТ» язылучылары арасында тандыр уйната

    Килен каенана белән каенатасына «әти-әни» дип әйтергә тиешме?

    Килен каенана белән каенатасына «әти-әни» дип әйтергә тиешме?

    Татарстанда җылылык һәм су белән тәэмин итү тармагында инвестиция программасы булдырылачак

    Татарстанда җылылык һәм су белән тәэмин итү тармагында инвестиция программасы булдырылачак

    10 ятимне тәрбиягә алган Венера Сабитова: «Гомерем буе «әнием дияргә тилмердем»

    10 ятимне тәрбиягә алган Венера Сабитова: «Гомерем буе «әнием дияргә тилмердем»

    Ирек Мотыйгуллин: «7 ел эшләп, бер генә чәчәгем дә әрәм булмады»

    Ирек Мотыйгуллин: «7 ел эшләп, бер генә чәчәгем дә әрәм булмады»

    20 елдан артык мәет юып йөрүче Фәнүзә Миңнегалиева: «Кешене җылы сүзем белән җылытырга тырышам…»

    20 елдан артык мәет юып йөрүче Фәнүзә Миңнегалиева: «Кешене җылы сүзем белән җылытырга тырышам…»

    Марат Кәбиров: «Мин бит авылга тынычлыкта язып кына ятарга дип кайткан идем…»

    Өч кыз әтисе Илдус Лотфуллин: «Балаларыма сүземне вакытын сайлап кына әйтәм»

    Марат Кәбиров: «Мин бит авылга тынычлыкта язып кына ятарга дип кайткан идем…»

    Марат Кәбиров: «Мин бит авылга тынычлыкта язып кына ятарга дип кайткан идем…»

  • Халыкчан
    • Барысы
    • Гаилә
    • Иман
    • Кайсыгызның кулы җылы?
    • Көт мине
    • Сәламәтлек
    • Серле сандык
    • Укучыларыбыз яза
    • Халык авазы
    • Һич онытасым юк
    Татарстанның сәламәтлек саклау министры маймыл чәчәге вирусы турында: «Татарларга тимәс!»

    Татарстанның сәламәтлек саклау министры маймыл чәчәге вирусы турында: «Татарларга тимәс!»

    Алма серкәсе буыннарны дәвалый, токсиннарны чыгара

    Алма серкәсе буыннарны дәвалый, токсиннарны чыгара

    24 яшендә 5 бала әнисенә әверелгән Айгөл: Мин ун бала дип хыяллана идем

    24 яшендә 5 бала әнисенә әверелгән Айгөл: Мин ун бала дип хыяллана идем

    Кардиолог Динара Садыйкова: Гипертония инсульт, инфаркт куркынычын арттыра

    Кардиолог Динара Садыйкова: Гипертония инсульт, инфаркт куркынычын арттыра

    «Язгы» йомырка калҗасы пешерү ЫСУЛЫ

    «Язгы» йомырка калҗасы пешерү ЫСУЛЫ

    Эч катуны кефир белән груша бетерә

    Эч катуны кефир белән груша бетерә

    Бакча җиләгенең яфрагы нигә кызара?

    Бакча җиләгенең яфрагы нигә кызара?

    Токмач «шулпасы»н түкмәгез

    Токмач «шулпасы»н түкмәгез

    «Балаларның «бисмилла» әйтә белүе дә ни тора!»

    «Балаларның «бисмилла» әйтә белүе дә ни тора!»

  • Документлар
    • Барысы
    • Мактаулы исемнәр
    • ТР Дәүләт Советы карарлары
    • ТР законнары
    • ТР Президенты указлары
    Чечня көндәлеге: Туган телгә мәхәббәт, гаилә тәрбиясе, белем бирү шаккатырды

    Чечня көндәлеге: Туган телгә мәхәббәт, гаилә тәрбиясе, белем бирү шаккатырды

    ТАТАРСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ ПРЕЗИДЕНТЫ УКАЗЫ 13.10.20

    Татарстан Республикасы Президенты указлары

    «Татарстан Республикасында Кеше хокуклары буенча вәкаләтле вәкил турында» Татарстан Республикасы Законына үзгәрешләр кертү хакында

    «Җир асты байлыклары турында» Татарстан Республикасы Законына үзгәрешләр кертү хакында

    Мактаулы исемнәр

    Ничек үзмәшгуль булып теркәлергә?

    Ничек үзмәшгуль булып теркәлергә?

  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү
Табылмады
Бар результатлар
Ватаным Татарстан
Табылмады
Бар результатлар
Баш бит Халыкчан

Стресска бирешәсезме? (ТЕСТ белән тикшереп карагыз)

- ieditor
02.06.2020
- Халыкчан
0
Стресска бирешәсезме? (ТЕСТ белән тикшереп карагыз)
0
Карулар
Share on Twitter
  1. Сез үз-үзегездән канәгатьме?

А. Әйе, мин үзем белән горурланам!

Б. Мин һәрвакыт үземнән кимчелек эзлим.

В. Мин үз холкымнан канәгать түгел.

  1. Янәшәгездә таянырдай кешеләрегез күпме?

А. Һәрчак ярдәм кулы сузарга әзер торган якыннарым күп, шөкер.

Б. Миңа берүземә дә бик рәхәт.

В. Мин үземне бик ялгыз хис итәм. Кеше хәлен кеше белми.

  1. Акыллы киңәшләрен биреп, яшәргә өйрәтүчеләргә ничек карыйсыз?

А. Елмаям да онытам.

Б. Мин кеше киңәшенә мохтаҗ түгел.

В. Әйткәннәрнең барысын да игътибар белән тыңлыйм.

  1. Бер сәбәпсез борчылган чакларыгыз бармы?

А. Бер сәбәпсез борчылып утыру – мәгънәсезлек.

Б. Бар. Алда нидер булыр кебек, күңел тынгысызлана.

В. Андый чаклар бик сирәк булса да булгалый.

  1. Йокысызлыктан интегәсезме?

А. Юк, башым мендәргә тиюгә, йокыга талам.

Б. Төнлә уянып, йоклый алмыйча яткан чакларым еш була.

В. Бик дулкынланган чакта йокысызлыктан интегәм.

  1. Соңгы арада үзегезне начар хис итә башладыгыз, ди. Эшне нидән башлаячаксыз?

А. Табибка күренәчәкмен.

Б. Интернетта казынып, үз-үземә диагноз куячакмын.

В. Авыр булса да, кәефем начарлануга игътибар итмәскә тырышачакмын.

  1. «Беркемне дә күрәсем килми!» Бу сүзләрне еш әйтәсезме?

А. Хәтерләмим.

Б. Бик нык арганда әйтелә.

В. Әйе, кайчак әйткәлим.

Нәтиҗә

«А» җавабы күп. Сезгә стресс дигән куркыныч янамый. Тормыштагы авырлыкларны сабыр гына үткәреп җибәрә беләсез. Бу сәләтегезгә янәшәдәгеләр дә соклана. Дөрес, сезнең дә чыгырдан чыккан вакытларыгыз була. Әмма нерв системасына зыян килерлек дәрәҗәдә түгел.

«Б» җавабы күп. Кызганыч, стресска каршы тора белмисез. Хискә артык бирелүегез аркасында, тормыштагы вак кына авырлыктан да ут кебек кабынып китәсез. Шушы сыйфатыгыз белән еш кына якыннарыгызга да зыян саласыз. Үзегез генә тынычлана алмасагыз, белгечләргә мөрәҗәгать итегез. Даими стресста яшәп, бөтен организмыгыз сафтан чыгарга мөмкин!

«В» җавабы күп. Чаң сугарга иртәрәк. Әмма тормыштагы авырлыкларны ничек үткәрүегез турында уйлану комачау итмәс. Күп нәрсәгә аек акыл белән карарга тырышсагыз да, хисләрне йөгәнләргә өйрәнәсегез бар әле.

Илдар Мөхәммәтҗанов фотосы


Тэглар күңел тынычлыгыстресстесттикшереп кара
TweetShare

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

ХӘБӘРЛӘР

Киләсе атнада 25 градуска кадәр җылыта

18:10

Фәрит Мөхәммәтшин Чирмешәндә авыл эшмәкәрлеге буенча киңәшмә уздырды

17:29

Федераль Сабантуйга 40 меңнән артык кунак көтәләр

17:01

Өч ир-ат алтынчы сыйныф укучысын үтергәнче кыйнаган

16:27

Рөстәм Миңнеханов Татарстан Хөкүмәте белән «СИБУР Холдинг» арасындагы хезмәттәшлек мәсьәләләре буенча киңәшмәдә катнашты

15:46

Чаллыда ике яшүсмер энә йоткан

15:34

Татарстанда «банк хезмәткәре» бер хатынның 840 мең сум акчасын урлаган

15:15

Казанда тагын ике яңа урам барлыкка киләчәк

14:40

Татарстанлыларны көчле яңгырлар һәм боз явуы турында кисәтәләр

14:00

Корбан бәйрәме көннәрендә 17 меңгә якын корбанлык терлек чалыначак

13:40

Соңгы кыңгырау көнне ике укытучы белән чыгарылыш сыйныфта укучы кыз сугышкан

13:14

“Ел табибы – Ак чәчәкләр-2022” бәйгесендә катнашучылар өчен интернет аша тавыш бирү башланды

12:53
Күбрәк

ПОПУЛЯР

20 елдан артык мәет юып йөрүче Фәнүзә Миңнегалиева: «Кешене җылы сүзем белән җылытырга тырышам…»

25.05.2022

Рәшит Баһаветдинов: «Июньне яратмыйм… Шушы айда иң кадерле кешеләрем – улым, хатыным, әнием үлде»

19.05.2022

Эльвира Игнатьеваның абыйсы Айнур: “Әни әле дә дару белән генә тора”

11.05.2022

Ачы сабак: 175 нче гимназиядә булган фаҗигадан соң мәктәпләрдә ниләр үзгәрде?

11.05.2022

«Беркайчан да балабыз булмаячак… Икенче хатын алсаң, мин каршы түгел»

05.05.2022

 

 

 

СОҢГЫ ФИКЕРЛӘР

  • 19 Май 2022 - 16:51 АнонимКирәкми!Пионерияне кайтарырга кирәкме?
  • 19 Май 2022 - 09:13 ДАМИРЭ89274073035“Теге дөнья”га китеп, андагы хәлләрне күреп кайтучы: «Без — тукталышта гына»
  • 19 Май 2022 - 09:12 АнонимШУЛ 200м ЮЛНЫ ЯСАРГА ДА ЯрДЭМ ИТЭ АЛМАГАН РАЙОН Администрация ЕН ЭЙТЕР ИДЕМ.. НИЧЕК ОЯЛМЫЙЛАР САБАНТУЙ ЛАР Да АРТИСТЛАР ГА…“Теге дөнья”га китеп, андагы хәлләрне күреп кайтучы: «Без — тукталышта гына»
  • 18 Май 2022 - 18:55 АнонимНишлэп Аллахтан узсын ул.гомер гомергэ аксакаллар сузенэ колак салып яшэгэннэр.гел кешене гаеплэп тормагыз индеХалык синоптигы: “Бәрәңге туфрак җылынмыйча тишелми”
  • 18 Май 2022 - 17:46 АнонимЭти жиле кагылу ничек була микэн ул?Кагылсын сон ул эти дигэн кеше,килеп караганы да юк дигэн бит.Машинасына утырып эшкэ чыгып…3 бала белән ялгыз калган Диана Сәфәрова: «Түзеп карадым, әмма бер мәлне сабырлыгым сынды»

СОРАШТЫРУ

Бәрәңге утыртасызмы?

Нәтиҗәләр

Загрузка ... Загрузка ...

© 2019 Copyright © Все права защищены

  • Газета турында
  • Редакция
  • Элемтә
  • Реклама
  • Язылу

«Ватаным Татарстан» газетасы һәм сайты язмаларын, фото, видеоларны күчереп бастырган очракта редакциядән рөхсәт алу мәҗбүри

☎ 222-09-70  ✉ info@vatantat.ru


Табылмады
Бар результатлар
  • МӨҺИМ
  • Халыкчан
  • Документлар
  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү

© 2019 Copyright © Все права защищены

Безгә кушыл!