Откуда взять зимой витамин D?

По словам специалистов, для получения суточной нормы витамина при полчасовой прогулке в воздухе 25 процентов тела (например,tat_Cyrltat_Cyrl), чтобы получить суточную норму витамина. плечи и руки полностью) не должны находиться под одеждой. Конечно же, зимой это невозможно. Поэтому зимой витамин остается получать из трех источников - пищи, прогулок на солнце и витаминных добавок. Зимой следует отдавать предпочтение рыбным блюдам. Особенно богатым витамином D является печень картофеля, селедка, красная рыба, яичный желток. Кроме того, в солнечные дни требуется прогуляться на улице дольше. Что касается витаминной добавки, то специалисты рекомендуют витамин D2tat_Cyrl. Но прежде чем приступить к его применению, необходимо сдать анализы и действительно узнать, хватает ли организму витамина.

БЕЗНЕҢ МАКС КАНАЛЫНА ЯЗЫЛЫГЫЗ!