• МӨҺИМ
  • Халыкчан
  • Документлар
  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү
Ватаным Татарстан
  • МӨҺИМ
    • Барысы
    • Авыл
    • Әдәбият
    • Дин
    • Җәмгыять
    • Икътисад
    • Интервью
    • Мәгариф
    • Мәдәният
    • Милләт
    • Сәясәт
    • Спорт
    • Хәвеф-хәтәр
    • Язмыш
    Кыен хәлдә калган ана: «Улымның бер ел утырасы калды… Кайтыр, ярдәм итәр дияр идең, дә, тик аның иректә торганы да юк»

    Кыен хәлдә калган ана: «Улымның бер ел утырасы калды… Кайтыр, ярдәм итәр дияр идең, дә, тик аның иректә торганы да юк»

    Татар балалары өчен «Бэтмен» белән «Супермен»ны кем алыштырыр?

    Татар балалары өчен «Бэтмен» белән «Супермен»ны кем алыштырыр?

    Рәниф Шәрипов: «Артык кыю язганымны үзем дә белми идем»

    Рәниф Шәрипов: «Артык кыю язганымны үзем дә белми идем»

    «Хәрәкәттә – бәрәкәт»: казанлылар бию батлында көч сынашты

    «Хәрәкәттә – бәрәкәт»: казанлылар бию батлында көч сынашты

    90 да да эштән туктамаган Наил Сабиров: «Бер-береңне аңлап яшәүләре рәхәт бит»

    90 да да эштән туктамаган Наил Сабиров: «Бер-береңне аңлап яшәүләре рәхәт бит»

    Ислам дине тынычлыкка һәм бер-береңә ярдәм итәргә, изгелек кылырга өнди

    Ислам дине тынычлыкка һәм бер-береңә ярдәм итәргә, изгелек кылырга өнди

    Айгөл Рәхимова: «Бәхетле кеше башкаларга начарлык теләми»

    Айгөл Рәхимова: «Бәхетле кеше башкаларга начарлык теләми»

    Риман Гыйлемханов: «Шәхес буласы килә»

    Риман Гыйлемханов: «Шәхес буласы килә»

    Казан Кремлендә битлек, яңа парк, Салмачы бистәсе хәлләре турында сөйләшү булды

    Казан Кремлендә битлек, яңа парк, Салмачы бистәсе хәлләре турында сөйләшү булды

    Госел алу ТӘРТИБЕ

    Госел алу ТӘРТИБЕ

    «Татар сүзе» нәфис сүз бәйгесе телевизион форматта узачак

    «Татар сүзе» нәфис сүз бәйгесе телевизион форматта узачак

    Суга төкерәсе түгел

    Суга төкерәсе түгел

  • Халыкчан
    • Барысы
    • Гаилә
    • Иман
    • Кайсыгызның кулы җылы?
    • Көт мине
    • Сәламәтлек
    • Серле сандык
    • Укучыларыбыз яза
    • Халык авазы
    • Һич онытасым юк
    Акча саклау буенча хак ЛАЙФХАК

    Акча саклау буенча хак ЛАЙФХАК

    Коронавирус белән җиңелчә, әмма күп кеше авырый

    Коронавирус белән җиңелчә, әмма күп кеше авырый

    Кортизол: артуы куркынычмы, әллә кимүеме?

    Кортизол: артуы куркынычмы, әллә кимүеме?

    90 да да эштән туктамаган Наил Сабиров: «Бер-береңне аңлап яшәүләре рәхәт бит»

    90 да да эштән туктамаган Наил Сабиров: «Бер-береңне аңлап яшәүләре рәхәт бит»

    Татарстанда дарулар кытлыгы бармы? «ВТ» журналисты шуны ачыклады

    Татарстанда дарулар кытлыгы бармы? «ВТ» журналисты шуны ачыклады

    Помидор картаюны акрынайта, йөрәкне дәвалый, кәефне күтәрә

    Помидор картаюны акрынайта, йөрәкне дәвалый, кәефне күтәрә

    Бал сайлаганда исенә, төсенә һәм… күбегенә кара

    Бал сайлаганда исенә, төсенә һәм… күбегенә кара

    «Их, җәй!» салаты ясау ЫСУЛЫ

    «Их, җәй!» салаты ясау ЫСУЛЫ

    Йомырка турындагы 7 сорауга ҖАВАП

    Йомырка турындагы 7 сорауга ҖАВАП

  • Документлар
    • Барысы
    • Мактаулы исемнәр
    • ТР Дәүләт Советы карарлары
    • ТР законнары
    • ТР Президенты указлары
    Чечня көндәлеге: Туган телгә мәхәббәт, гаилә тәрбиясе, белем бирү шаккатырды

    Чечня көндәлеге: Туган телгә мәхәббәт, гаилә тәрбиясе, белем бирү шаккатырды

    ТАТАРСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ ПРЕЗИДЕНТЫ УКАЗЫ 13.10.20

    Татарстан Республикасы Президенты указлары

    «Татарстан Республикасында Кеше хокуклары буенча вәкаләтле вәкил турында» Татарстан Республикасы Законына үзгәрешләр кертү хакында

    «Җир асты байлыклары турында» Татарстан Республикасы Законына үзгәрешләр кертү хакында

    Мактаулы исемнәр

    Ничек үзмәшгуль булып теркәлергә?

    Ничек үзмәшгуль булып теркәлергә?

  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү

VkontakteFollow on VkontakteYouTubeFollow on YouTubeRSSFollow on RSS
Табылмады
Бар результатлар
  • МӨҺИМ
    • Барысы
    • Авыл
    • Әдәбият
    • Дин
    • Җәмгыять
    • Икътисад
    • Интервью
    • Мәгариф
    • Мәдәният
    • Милләт
    • Сәясәт
    • Спорт
    • Хәвеф-хәтәр
    • Язмыш
    Кыен хәлдә калган ана: «Улымның бер ел утырасы калды… Кайтыр, ярдәм итәр дияр идең, дә, тик аның иректә торганы да юк»

    Кыен хәлдә калган ана: «Улымның бер ел утырасы калды… Кайтыр, ярдәм итәр дияр идең, дә, тик аның иректә торганы да юк»

    Татар балалары өчен «Бэтмен» белән «Супермен»ны кем алыштырыр?

    Татар балалары өчен «Бэтмен» белән «Супермен»ны кем алыштырыр?

    Рәниф Шәрипов: «Артык кыю язганымны үзем дә белми идем»

    Рәниф Шәрипов: «Артык кыю язганымны үзем дә белми идем»

    «Хәрәкәттә – бәрәкәт»: казанлылар бию батлында көч сынашты

    «Хәрәкәттә – бәрәкәт»: казанлылар бию батлында көч сынашты

    90 да да эштән туктамаган Наил Сабиров: «Бер-береңне аңлап яшәүләре рәхәт бит»

    90 да да эштән туктамаган Наил Сабиров: «Бер-береңне аңлап яшәүләре рәхәт бит»

    Ислам дине тынычлыкка һәм бер-береңә ярдәм итәргә, изгелек кылырга өнди

    Ислам дине тынычлыкка һәм бер-береңә ярдәм итәргә, изгелек кылырга өнди

    Айгөл Рәхимова: «Бәхетле кеше башкаларга начарлык теләми»

    Айгөл Рәхимова: «Бәхетле кеше башкаларга начарлык теләми»

    Риман Гыйлемханов: «Шәхес буласы килә»

    Риман Гыйлемханов: «Шәхес буласы килә»

    Казан Кремлендә битлек, яңа парк, Салмачы бистәсе хәлләре турында сөйләшү булды

    Казан Кремлендә битлек, яңа парк, Салмачы бистәсе хәлләре турында сөйләшү булды

    Госел алу ТӘРТИБЕ

    Госел алу ТӘРТИБЕ

    «Татар сүзе» нәфис сүз бәйгесе телевизион форматта узачак

    «Татар сүзе» нәфис сүз бәйгесе телевизион форматта узачак

    Суга төкерәсе түгел

    Суга төкерәсе түгел

  • Халыкчан
    • Барысы
    • Гаилә
    • Иман
    • Кайсыгызның кулы җылы?
    • Көт мине
    • Сәламәтлек
    • Серле сандык
    • Укучыларыбыз яза
    • Халык авазы
    • Һич онытасым юк
    Акча саклау буенча хак ЛАЙФХАК

    Акча саклау буенча хак ЛАЙФХАК

    Коронавирус белән җиңелчә, әмма күп кеше авырый

    Коронавирус белән җиңелчә, әмма күп кеше авырый

    Кортизол: артуы куркынычмы, әллә кимүеме?

    Кортизол: артуы куркынычмы, әллә кимүеме?

    90 да да эштән туктамаган Наил Сабиров: «Бер-береңне аңлап яшәүләре рәхәт бит»

    90 да да эштән туктамаган Наил Сабиров: «Бер-береңне аңлап яшәүләре рәхәт бит»

    Татарстанда дарулар кытлыгы бармы? «ВТ» журналисты шуны ачыклады

    Татарстанда дарулар кытлыгы бармы? «ВТ» журналисты шуны ачыклады

    Помидор картаюны акрынайта, йөрәкне дәвалый, кәефне күтәрә

    Помидор картаюны акрынайта, йөрәкне дәвалый, кәефне күтәрә

    Бал сайлаганда исенә, төсенә һәм… күбегенә кара

    Бал сайлаганда исенә, төсенә һәм… күбегенә кара

    «Их, җәй!» салаты ясау ЫСУЛЫ

    «Их, җәй!» салаты ясау ЫСУЛЫ

    Йомырка турындагы 7 сорауга ҖАВАП

    Йомырка турындагы 7 сорауга ҖАВАП

  • Документлар
    • Барысы
    • Мактаулы исемнәр
    • ТР Дәүләт Советы карарлары
    • ТР законнары
    • ТР Президенты указлары
    Чечня көндәлеге: Туган телгә мәхәббәт, гаилә тәрбиясе, белем бирү шаккатырды

    Чечня көндәлеге: Туган телгә мәхәббәт, гаилә тәрбиясе, белем бирү шаккатырды

    ТАТАРСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ ПРЕЗИДЕНТЫ УКАЗЫ 13.10.20

    Татарстан Республикасы Президенты указлары

    «Татарстан Республикасында Кеше хокуклары буенча вәкаләтле вәкил турында» Татарстан Республикасы Законына үзгәрешләр кертү хакында

    «Җир асты байлыклары турында» Татарстан Республикасы Законына үзгәрешләр кертү хакында

    Мактаулы исемнәр

    Ничек үзмәшгуль булып теркәлергә?

    Ничек үзмәшгуль булып теркәлергә?

  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү
Табылмады
Бар результатлар
Ватаным Татарстан
Табылмады
Бар результатлар
Баш бит Халыкчан Сәламәтлек

Сәламәтлек бәрәңгедән кыйммәтрәк: җәйге челләдә бакчада эшләгәндә истә тотарга кирәкле КИҢӘШЛӘР

- ieditor
04.08.2022
- Сәламәтлек
0
Сәламәтлек бәрәңгедән кыйммәтрәк: җәйге челләдә бакчада эшләгәндә истә тотарга кирәкле КИҢӘШЛӘР

Фото: vk.com

0
Карулар
Share on Twitter

Җәен ярты гомеребез бакчада уза. Кайчак эшкә бирелеп китеп, кояш аяусыз кыздырган челләдә дә тир түгәргә туры килә. Табиблар исә, эшкә алданып, сәламәтлек турында онытырга ярамый, дип кисәтә. Табиб-терапевт Гөлназ Шәйдуллина җәйге челләдә бакчада эшләгәндә истә тотарга кирәкле кагыйдәләрне аңлатты.

  1. Җәйге челләдә бакча эшләгәндә киҗе-мамык тукымадан тегелгән киемнән йөрегез. Синтетик материаллар тирләтә, һава йөртми, нәтиҗәдә хәлне ала.
  2. Урамга чыгар алдыннан кояштан саклый торган крем сөртергә онытмагыз. Аның саклау дәрәҗәсе 50дән ким булмасын. Онытмагыз: җәй көне хәтта болытлы көнне дә кояш ашый. Шуңа күрә көн болытлы дип тынычлап, кояштан саклаучы крем сөртмичә йөрергә ярамый. Бакчада эшләгәндә бигрәк тә. Тир парга әйләнә, нәтиҗәдә тәнебез дә суына төшә. Составында су үткәрми торган матдәләр, май булган саклагыч чаралар тән тиресендә үтә күренмәле элпә хасил итә, шул рәвешле тәнне сулатмый. Шуңа күрә җәен табигатькә чыкканда, бакчада эшләгәндә, тәнгә флюид, спрей рәвешендәге саклагыч чаралар тидерергә кирәк.
  3. Организмны стресстан саклау өчен, көн дәвамында чиста су эчеп торырга да онытмагыз. Җәйге челләдә кофеинлы, баллы, газлы, исерткеч эчемлекләрдән баш тарту хәерле. Чиста су эчәргә яратмаган кеше лимон телеме салынган салкын кара яки яшел чәй эчә ала. Эсседә сыеклыкны күпме эчсәң дә куркыныч түгел.
  4. Кояш иң нык кыздырган көндезге сәгатьләрдә бакчада эшләмәү хәерле. Моның өчен иртәнге һәм кичке сәгатьләрдән дә яхшысы юк. Эсседә эшләгән очракта да ара-тирә күләгәдә ял иткәләп, чамасын белеп кенә тир түгү хәерле.
  5. Бакча эшенә алданып, организмыгыздагы үзгәрешләрне игътибарсыз калдыра күрмәгез. Кояшта артыграк кызынган кешенең, гадәттә, йөрәк тибеше ешая, гәүдәсе сызлый, көзән җыера башлый. Бу билгеләрнең берсе генә күзәтелсә дә, эштән туктап ял итәргә, күләгәгә барып, салкын су эчәргә, салкынча су белән коенырга кирәк. Эссе сугу тагын да яманрак. Андый чакта кеше үзендә хәлсезлек сизә, аның күңеле болгана, башы әйләнә, аңы томалана, еш кына температурасы күтәрелә. Эссе сукканда косу, эч китү кебек билгеләр дә күзәтелергә мөмкин. Андый чакта кичекмәстән «ашыгыч ярдәм» чакырырга кирәк. Табибларны көткән арада күләгәгә яки салкын бүлмәгә кереп хәл алырга, салкын су эчәргә, салкын душ керергә, маңгайга салкын компресс куярга кирәк.
  6. Алтмыш яшьтән өлкәнрәк кешеләргә җәйге челләдә бакчада казыну киңәш ителми. Сәламәтлек бер капчык бәрәңгегә караганда күпкә кыйммәткәрәк төшәчәк. Йөрәге чирле, инсульт, инфаркт кичергән кешеләргә дә җәйге челләдә эшләргә киңәш ителми.
  7. Урамда артык бөркү яки дымлы булган көннәрдә дә бакча эшләрен кичектереп тору хәерле. Ник дигәндә, андый чакта эссе сугу ихтималы икеләтә арта.
  8. Җәйге челләдә баш киемсез урамга чыгу хәтәр. Кояштан саклану өчен, аның да ачык, иң яхшысы, ак төстәгесен кию хәерле.

Бакчада эшләгәндә эссе сукса ни эшләргә?

– Хәле авырайган кешене саф һавага алып чыгарга, күләгәле һәм салкынча урынга урнаштырырга, киемнең якасын чишәргә яки бөтенләй билгә кадәр чишендерергә кирәк.

– Аннары башын күтәртебрәк чалкан яткырырга, башына салкын компресс куярга, тәнен юеш простыня белән ышкырга яки өстенә салкынча су сибәргә мөмкин.

– Салкынча эчемлекләр эчерү дә файдалы. Андый чакта 1/3 стакан суга салынган 20 тамчы валериан да булыша.

– Сулыш алу авырлашса, нашатырь спирты тамызылган мамыкны авыруның борыны янына берничә тапкыр китерегез. Әгәр кешенең аңы юк, сулышы туктамаган, ә пульсы сизелми икән – табибларны көтеп утырмагыз, ясалма сулыш алдырыгыз.

– Кояш һәм эссе сугу яшүсмерләр һәм олы яшьтәгеләрдә еш күзәтелә. Аларда эчке җылыны көйләү системасы камил түгел. Эссегә ияләнмәгән, артык авырлыктан интеккән, йөрәк-кан тамырлары системасы һәм эндокрин авырулары булган кешеләр, спиртлы эчемлекләр кулланучылар кояш сугуга ешрак бирешә.

Сусауны басучы эчемлек

(Блогер Илүзә Хөснетдинова рецепты)

Эчемлек өчен лимон, лайм, әфлисун, бөтнек, газлы минераль су һәм боз кирәк булачак. Иң элек җиләк-җимешне юып, телемләп турыйсы. Бер савытка әфлисун, икенчесенә лайм салырга кирәк. Шуннан башка ингредиентларны икесенә дә тигез итеп салырга. Җәйге эсселектән коткаручы шифалы эчемлек әзер!

Динә Гыйлаҗиева

 

 


Тэглар Динә ГыйлаҗиеваСәламәтлек
TweetShare

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

ХӘБӘРЛӘР

Мәктәпләрдә 5 көнлек эш атнасы кертергә тәкъдим иткәннәр

17:02

Ана капиталыннан ай саен ничек акча алырга икәнлеген аңлаттылар

16:01

Казанда ясалма интеллект турында сөйләштеләр

15:25

Әгерҗедә төньяк балкышы күргәннәр

15:09

Татарстанда бер ир кунакка килгәч, танышларын балта белән чапкан һәм йортларына ут төрткән

15:01

Рөстәм Миңнеханов Яшел Үзәндә Мәдәни үсеш үзәген ачты һәм «Яшел Үзән» индустриаль паркында булды

14:28

Язучы Илдар Хәйруллин вафат булган

14:05

Татарстанда бер хатынга сыер һөҗүм иткәннән соң, ике литр кан суыртканнар

13:46

Казан-Екатеринбург трассасы төзелешенә 260 миллиард сум акча бүленәчәк.

13:07

Рөстәм Миңнеханов: «Беренче сыйныфка абыйның иске портфеле белән барган идем»

12:42

Марат Хөснуллин: “ Быел, күздә тотылганнан бер елга алданрак, М12 юлының тәүге 100 чакрымы кулланылышка тапшырылачак”

12:05

Татарстанда коронавирусның 109 очрагы теркәлгән

11:27
Күбрәк

ПОПУЛЯР

Кыен хәлдә калган ана: «Улымның бер ел утырасы калды… Кайтыр, ярдәм итәр дияр идең, дә, тик аның иректә торганы да юк»

19.08.2022

«100 мең түлим, авылга кайтасыңмы?»

16.08.2022

Алмаз Мирзаянов: «Ике көн алдан нәселебезгә кайгы килде. Бәйрәмне күчерсәк, абыебыз риза булмас, диделәр»

09.08.2022

Нияз Газизуллин: «Бездә сыерлар үзләре теләгәнчә яши. Шунлыктан сөтләре дә күп, ә савуын роботлар сава»

08.08.2022

3 гектар җирдә җиләк үстерүче Әхмәдиевләр: «8 сутыйдан башлаган идек»

28.07.2022

 


 

 

 

СОҢГЫ ФИКЕРЛӘР

  • 12 Авг 2022 - 12:51 ФирдавезСөтчелек тармагын бетерү максаты инде бу. Аз дигәндә 1л сөт өчен хуҗалыкка 45-50 сум түләнергә тиеш. Хөкүмәт катышсын, салым түләүчеләрнең…Кадерсез литрлар. Сигез районда сөт бәяләре кинәт төшкән
  • 12 Авг 2022 - 08:29 МаясорурЯ Аллам, сон ул акчаны сезнен кесәләрдән алып бирмиләрдер бит аларга? Бу нинди бер таныш түгел кешеләргә дә нәфрәтләнү сон?…«Гомер итүебезгә 60 ел, безгә акча тиешме?»
  • 12 Авг 2022 - 07:44 МаяПримпресска ышанырга ярамый, аларга иярмәгез“5 елга арттыралар”: пенсиягә чыгуны кичектерүнең яңа нечкәлекләре мәгълүм булды
  • 11 Авг 2022 - 21:17 РузиляПсихологка бар дип әйтергә кирәк. Теш сызласа, стоматологка барган кебек ич инде.Авыр хисләрдән арыну өчен 7 КИҢӘШ
  • 9 Авг 2022 - 15:47 СакинаДорестән дә, якыннарына юатырлык сүз табу момкин түгел.Кыска гына гомерендә ак кунелле булып яшәп, ак кунел белән бакыйлыкка китте балакай.Урыны…Татарстанда 27 яшьлек кыз поезд астында калып һәлак булган (ВИДЕО)

СОРАШТЫРУ

Бәрәңге утыртасызмы?

Нәтиҗәләр

Загрузка ... Загрузка ...

© 2019 Copyright © Все права защищены

  • Газета турында
  • Редакция
  • Элемтә
  • Реклама
  • Язылу

«Ватаным Татарстан» газетасы һәм сайты язмаларын, фото, видеоларны күчереп бастырган очракта редакциядән рөхсәт алу мәҗбүри

☎ 222-09-70  ✉ info@vatantat.ru


Табылмады
Бар результатлар
  • МӨҺИМ
  • Халыкчан
  • Документлар
  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү

© 2019 Copyright © Все права защищены

Безгә кушыл!