• МӨҺИМ
  • Халыкчан
  • Документлар
  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү
Ватаным Татарстан
  • МӨҺИМ
    • Барысы
    • Авыл
    • Әдәбият
    • Дин
    • Җәмгыять
    • Икътисад
    • Интервью
    • Мәгариф
    • Мәдәният
    • Милләт
    • Сәясәт
    • Спорт
    • Хәвеф-хәтәр
    • Язмыш
    Люция Әблиева: «Иҗатка җайлы урын кирәкми»

    Люция Әблиева: «Иҗатка җайлы урын кирәкми»

    Хәрби операция зонасына  5 тапкыр барып кайткан Рүзәл Минһаҗев: «Без оҗмахта яшибез»

    Хәрби операция зонасына 5 тапкыр барып кайткан Рүзәл Минһаҗев: «Без оҗмахта яшибез»

    «Ак барс»ның яшь җанатары: «Зиннәтулла Билалетдинов кебек тренер башка юк!»

    «Ак барс»ның яшь җанатары: «Зиннәтулла Билалетдинов кебек тренер башка юк!»

    Рөстәм хәзрәт Хәйруллин: «Көнләшү – Аллаһтан ерагайган, имансыз, икейөзле мөселманнарга хас»

    Рөстәм хәзрәт Хәйруллин: «Көнләшү – Аллаһтан ерагайган, имансыз, икейөзле мөселманнарга хас»

    Фирдүс Тямаевның 7 кызыклы фикере

    Фирдүс Тямаевның 7 кызыклы фикере

    Пенсионерларга 10 мең сум өстәмә акча түлиләрме?

    Пенсионерларга 10 мең сум өстәмә акча түлиләрме?

    Соңгы теләк хикмәте (ГЫЙБРӘТ ӨЧЕН)

    Соңгы теләк хикмәте (ГЫЙБРӘТ ӨЧЕН)

    Татарстанда яшәүче гаилә, игезәк кызларының берсе үзләренеке булмавына шикләнеп, «ДНК» тапшыруына барган

    Татарстанда яшәүче гаилә, игезәк кызларының берсе үзләренеке булмавына шикләнеп, «ДНК» тапшыруына барган

    Казанның Шаляпинлы көннәре: опера җырчысының 150 еллыгын зурлап үткәрергә җыеналар

    Казанның Шаляпинлы көннәре: опера җырчысының 150 еллыгын зурлап үткәрергә җыеналар

    Фәрит Мөхәммәтшин: «Хатын-кыз әйткән сүз яхшырак барып җитә»

    Фәрит Мөхәммәтшин: «Хатын-кыз әйткән сүз яхшырак барып җитә»

    Куркыныч машина. Узган ел Татарстанда 13 мең кеше исерек килеш рульгә утырган

    Куркыныч машина. Узган ел Татарстанда 13 мең кеше исерек килеш рульгә утырган

    Үзебезнең Зумбаны уздыра алганнар бармы?

    Үзебезнең Зумбаны уздыра алганнар бармы?

  • Халыкчан
    • Барысы
    • Гаилә
    • Иман
    • Кайсыгызның кулы җылы?
    • Көт мине
    • Сәламәтлек
    • Серле сандык
    • Укучыларыбыз яза
    • Халык авазы
    • Һич онытасым юк
    Табиблар чаң суга: Татарстанда яман шеш белән авыручылар саны 115 меңгә җиткән

    Табиблар чаң суга: Татарстанда яман шеш белән авыручылар саны 115 меңгә җиткән

    Мич коймагы пешерү ЫСУЛЫ

    Мич коймагы пешерү ЫСУЛЫ

    Рөстәм хәзрәт Хәйруллин: «Көнләшү – Аллаһтан ерагайган, имансыз, икейөзле мөселманнарга хас»

    Рөстәм хәзрәт Хәйруллин: «Көнләшү – Аллаһтан ерагайган, имансыз, икейөзле мөселманнарга хас»

    «Бик тәмле» запеканкасы ясау ЫСУЛЫ

    «Бик тәмле» запеканкасы ясау ЫСУЛЫ

    Буыннар сызлаганда нәрсә ашарга ярый һәм ярамый?

    Буыннар сызлаганда нәрсә ашарга ярый һәм ярамый?

    Февраль аенда бакчачыларга ниләр эшләргә?

    Февраль аенда бакчачыларга ниләр эшләргә?

    Әзер күзлек зыянлы түгелме?

    Әзер күзлек зыянлы түгелме?

    Помидор иркәләүне яратмый

    Помидор иркәләүне яратмый

    Хәмидә Ибраһимова: «Дамир минем беренче мәхәббәтем, 50 ел буе яратып яшим»

    Хәмидә Ибраһимова: «Дамир минем беренче мәхәббәтем, 50 ел буе яратып яшим»

  • Документлар
    • Барысы
    • Мактаулы исемнәр
    • ТР Дәүләт Советы карарлары
    • ТР законнары
    • ТР Президенты указлары
    • ТР Хөкүмәте карарлары

    ТР Дәүләт Советы карары (26.01.2023)

    ТР Законнары (26.01.2023)

    ТР Дәүләт Советы карары (19.01.2023)

    ТР Законнары (31.12.2022)

    2023–2024 елларга социаль-икътисадый сәясәт үткәрү һәм социаль партнерлыкны үстерү турында Республика килешүе

    ТР Законнары (26.12.2022)

    ТАТАРСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ ПРЕЗИДЕНТЫ УКАЗЫ (26.12.2022)

    ТР Законнары (23.12.2022)

    ТР Законнары (23.12.2022)

  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү

VkontakteFollow on VkontakteYouTubeFollow on YouTubeRSSFollow on RSS
Табылмады
Бар результатлар
  • МӨҺИМ
    • Барысы
    • Авыл
    • Әдәбият
    • Дин
    • Җәмгыять
    • Икътисад
    • Интервью
    • Мәгариф
    • Мәдәният
    • Милләт
    • Сәясәт
    • Спорт
    • Хәвеф-хәтәр
    • Язмыш
    Люция Әблиева: «Иҗатка җайлы урын кирәкми»

    Люция Әблиева: «Иҗатка җайлы урын кирәкми»

    Хәрби операция зонасына  5 тапкыр барып кайткан Рүзәл Минһаҗев: «Без оҗмахта яшибез»

    Хәрби операция зонасына 5 тапкыр барып кайткан Рүзәл Минһаҗев: «Без оҗмахта яшибез»

    «Ак барс»ның яшь җанатары: «Зиннәтулла Билалетдинов кебек тренер башка юк!»

    «Ак барс»ның яшь җанатары: «Зиннәтулла Билалетдинов кебек тренер башка юк!»

    Рөстәм хәзрәт Хәйруллин: «Көнләшү – Аллаһтан ерагайган, имансыз, икейөзле мөселманнарга хас»

    Рөстәм хәзрәт Хәйруллин: «Көнләшү – Аллаһтан ерагайган, имансыз, икейөзле мөселманнарга хас»

    Фирдүс Тямаевның 7 кызыклы фикере

    Фирдүс Тямаевның 7 кызыклы фикере

    Пенсионерларга 10 мең сум өстәмә акча түлиләрме?

    Пенсионерларга 10 мең сум өстәмә акча түлиләрме?

    Соңгы теләк хикмәте (ГЫЙБРӘТ ӨЧЕН)

    Соңгы теләк хикмәте (ГЫЙБРӘТ ӨЧЕН)

    Татарстанда яшәүче гаилә, игезәк кызларының берсе үзләренеке булмавына шикләнеп, «ДНК» тапшыруына барган

    Татарстанда яшәүче гаилә, игезәк кызларының берсе үзләренеке булмавына шикләнеп, «ДНК» тапшыруына барган

    Казанның Шаляпинлы көннәре: опера җырчысының 150 еллыгын зурлап үткәрергә җыеналар

    Казанның Шаляпинлы көннәре: опера җырчысының 150 еллыгын зурлап үткәрергә җыеналар

    Фәрит Мөхәммәтшин: «Хатын-кыз әйткән сүз яхшырак барып җитә»

    Фәрит Мөхәммәтшин: «Хатын-кыз әйткән сүз яхшырак барып җитә»

    Куркыныч машина. Узган ел Татарстанда 13 мең кеше исерек килеш рульгә утырган

    Куркыныч машина. Узган ел Татарстанда 13 мең кеше исерек килеш рульгә утырган

    Үзебезнең Зумбаны уздыра алганнар бармы?

    Үзебезнең Зумбаны уздыра алганнар бармы?

  • Халыкчан
    • Барысы
    • Гаилә
    • Иман
    • Кайсыгызның кулы җылы?
    • Көт мине
    • Сәламәтлек
    • Серле сандык
    • Укучыларыбыз яза
    • Халык авазы
    • Һич онытасым юк
    Табиблар чаң суга: Татарстанда яман шеш белән авыручылар саны 115 меңгә җиткән

    Табиблар чаң суга: Татарстанда яман шеш белән авыручылар саны 115 меңгә җиткән

    Мич коймагы пешерү ЫСУЛЫ

    Мич коймагы пешерү ЫСУЛЫ

    Рөстәм хәзрәт Хәйруллин: «Көнләшү – Аллаһтан ерагайган, имансыз, икейөзле мөселманнарга хас»

    Рөстәм хәзрәт Хәйруллин: «Көнләшү – Аллаһтан ерагайган, имансыз, икейөзле мөселманнарга хас»

    «Бик тәмле» запеканкасы ясау ЫСУЛЫ

    «Бик тәмле» запеканкасы ясау ЫСУЛЫ

    Буыннар сызлаганда нәрсә ашарга ярый һәм ярамый?

    Буыннар сызлаганда нәрсә ашарга ярый һәм ярамый?

    Февраль аенда бакчачыларга ниләр эшләргә?

    Февраль аенда бакчачыларга ниләр эшләргә?

    Әзер күзлек зыянлы түгелме?

    Әзер күзлек зыянлы түгелме?

    Помидор иркәләүне яратмый

    Помидор иркәләүне яратмый

    Хәмидә Ибраһимова: «Дамир минем беренче мәхәббәтем, 50 ел буе яратып яшим»

    Хәмидә Ибраһимова: «Дамир минем беренче мәхәббәтем, 50 ел буе яратып яшим»

  • Документлар
    • Барысы
    • Мактаулы исемнәр
    • ТР Дәүләт Советы карарлары
    • ТР законнары
    • ТР Президенты указлары
    • ТР Хөкүмәте карарлары

    ТР Дәүләт Советы карары (26.01.2023)

    ТР Законнары (26.01.2023)

    ТР Дәүләт Советы карары (19.01.2023)

    ТР Законнары (31.12.2022)

    2023–2024 елларга социаль-икътисадый сәясәт үткәрү һәм социаль партнерлыкны үстерү турында Республика килешүе

    ТР Законнары (26.12.2022)

    ТАТАРСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ ПРЕЗИДЕНТЫ УКАЗЫ (26.12.2022)

    ТР Законнары (23.12.2022)

    ТР Законнары (23.12.2022)

  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү
Табылмады
Бар результатлар
Ватаным Татарстан
Табылмады
Бар результатлар
Баш бит Халыкчан Сәламәтлек

Табиб-травматолог Булат Закиров: «Сау-сәламәт кешегә тик торганда коллаген ашауның кирәге юк»

- ieditor
13.09.2022
- Сәламәтлек
0
Табиб-травматолог Булат Закиров: «Сау-сәламәт кешегә тик торганда коллаген ашауның кирәге юк»
0
Карулар
Share on Twitter

Бүген Җир шарында яшәүчеләрнең 30 проценты буын авыруларыннан интегә. Соңгы арада алар яшәрә бара, дип чаң суга белгечләр. Аз хәрәкәтләнү, дөрес тукланмау нәтиҗәсе бу. Буын авырулары тагын ни сәбәпле пәйда була? Алардан тулысынча котылып буламы? Чаллы шәһәренең Ашыгыч медицина ярдәме хастаханәсе табиб-травматологы Булат Закиров шул сорауларыбызга ачыклык кертте.

– Булат Ирекович, соңгы арада буын авырулары ни сәбәпле күбәйде?

– Күпләр буын авырулары өлкәннәрдә генә күзәтелә дип саный. Әмма бу – ялгыш фикер. Соңгы арада тормышыбыз аеруча зур тизлек белән уза. Вакыт җитмәү аркасында дөрес тукланырга да вакыт калмый, экстремаль спорт төрләре дә модага әверелеп бара. Шул рәвешле яшьләрнең буыннары да бик тиз сафтан чыга, җәрәхәтләнә. Буын авырулары артуга соңгы елларда телдән төшмәгән коронавирус та гаепле. Ковид белән авырып терелүчеләр арасында аннан зарланучылар шактый. Бүген ковидның буыннарга тискәре йогынты ясавы хәтта фәнни яктан дәлилләнгән.

– Буыннар ни сәбәпле шыгырдый?

– Бүген яше-карты буыннар шыгырдаудан зарлана. Ләкин бу ниндидер хилафлык, авыру бар дигән сүз түгел әле. Беренчедән, ул кеше чүгәләгәндә яки бармак шартлатканда буыннардагы газсыман куыкчыклар шартлау аркасында пәйда була. Бу хәл өлкәннәр арасында аеруча еш күзәтелә. Яшь барган саен, буыннар сыгылмалылыгын югалта, сеңерләр ката, шуңа күрә хәрәкәтләнгәндә буыннар шыгырдаган тавыш чыга. Ул буын сыекчасы азаю, физик активлык кимү аркасында да пәйда булырга мөмкин. Шыгырдаган вакытта буыннар авыртмаса, анда кызарган, шешкән урыннар булмаса, хәрәкәтләнгәндә кыенлыклар тумаса, борчылырга сәбәп юк. Алда телгә алган билгеләр күзәтелгән очракта, буынның кимерчәге тузып, кешедә артроз башлаган булырга, буынның эчендә башка хилафлыклар күзәтелергә дә мөмкин. Бу билгеләр имгәнү, жәрәхәтләнүдән соң барлыкка килсә, аеруча игьтибарлы булу сорала. Андый чакта кичекмәстән табибка мөрәжәгать итәргә кирәк.

– Күпләребезгә яхшы таныш артрит, артроз һәм остеопороз бер-берсеннән нәрсәсе белән аерыла?

– Артроз буыннарның дегенератив зарарлануыннан гыйбарәт. Кагыйдә буларак, әлеге авыру вакытында буыннар арасындагы кимерчәк сафтан чыга. Кешегә хәрәкәтләнү авырлаша, буыннарда кискен авырту сизелә. Артроз еш кына өлкән яшьтәге кешеләрдә күзәтелә.

Артрит вакытында буыннар авыртып кына калмый, анда кызарган, шешкән урыннар да пәйда була. Еш кына кешенең температурасы да күтәрелә. Ул, гадәттә, организмга инфекция эләгү, иммун системасындагы хилафлыклар, матдәләр алмашы бозылу аркасында пәйда була. Подагра (тоз утыру), ревматоидлы артрит, реактив артит дип аталган төрләре бар.

Остеопороз – скелет авыруы. Андый чакта сөякнең ныклыгы кими, ул уалучанга әйләнә. Остеопороз нәселдән күчәргә мөмкин. Аның килеп чыгуына кешенең яшәү рәвеше, физик активлык, организмның картаюы да сәбәпче булырга мөмкин. Еш кына кеше үзендә мондый авыру барлыгын белмичә дә яши. Сөяк сынгач кына аңлап ала.

– Буыннар сәламәт булсын өчен, күбрәк койка, желатин ашарга кирәк, диләр…

– Алар, дөрестән дә, сөякләр, тән тиресе, тырнак, кимерчәк ныклыгы өчен кирәкле аксым – коллаген чыганагы. Организмга эләккән аксым аминокислоталарга таркала, алар үз чиратында коллагенга әверелә. Желатин – 80 проценты әнә шундый вак кисәкләргә вакланган терлек аксымы. Аны сатып алганда, составына игътибар итегез. Өйдә ясалган койка (холодец) шулай ук – коллаген чыганагы. Ул табигый чималдан ясалган булса, билгеле.

– Соңгы арада желе рәвешендәге коллагенны сатып алып ашау да модага әверелде. Ул ни дәрәҗәдә файдалы?

– Рационны төрләндереп, дөрес тукланган очракта, сау-сәламәт кешегә тик торганда коллаген ашауның кирәге юк. Ул ризык белән организмга җитәрлек дәрәҗәдә керә. Желе, капсула, порошок формасындагы коллаген ит ашамаучы вегетарианнарга файдалы. Аны буын авырулары булган, буыннары җәрәхәтләнгән кешеләр дә курыкмыйча эчә ала. Шунысын да истән чыгармаска кирәк: мондый төр коллагенны табиб белән киңәшләшкәч кенә эчәргә ярый. Белер-белмәс кулланган очракта андый коллаген, киресенчә, сөякләрнең ныклыгын киметергә мөмкин. Шуңа күрә йорт шартларында ясалган койка белән ит ашавың күпкә хәерлерәк.

– Бүген күпләр, үзен азаплап диярлек, төрле күнегүләр ярдәмендә ябыгырга, гәүдәсен формада тотарга тырыша. Чүгәләү, алга иелү кебек күнегүләр буыннарга зыян китермиме?

– Кешенең сәламәтлеккә файдалы яшәү рәвеше алып баруы бик яхшы. Әмма бүген еш кына шундый күренешкә тап буласың: кеше, бернинди әзерлексез спорт залына килеп, белер-белмәс төрле күнегүләр ясый башлый, рекорд куярга тырыша, шул рәвешле үзенең терәк-хәрәкәт аппаратына зур зыян сала. Тренировка тәнне җылытучы күнегүләрдән башланырга тиеш. Аларны кабаланып ясый башларга ярамый. Шуңа күрә спорт залында белгеч күзәтүе астында шөгыльләнү хәерле. Буын авырулары булган кешеләргә спорт белән шөгыльләнә башлар алдыннан иң элек табиб белән киңәшләшергә кирәк.

Буын авыруларын кисәтү өчен табиб киңәшләре

– рационны төрләндереп, дөрес тукланыгыз;

– спорт белән шөгыльләнгәндә, физик эш башкарганда чама хисен онытмагыз;

– йогышлы авырулардан сакланыгыз. Авырган очракта, ахыргача дәваланып бетәргә кирәк. Ангина белән кариеска да бармак аша карарга ярамый. Алар да – инфекцияле авырулар рәтендә;

– буыннарны һәрчак җылыда тотыгыз. Һава торышына карап киенегез, туңудан сакланыгыз;

– имгәнү, җәрәхәтләнүләрдән дә сакланыгыз;

– күбрәк чиста су эчегез;

– гәүдә авырлыгын да һәрчак контрольдә тотыгыз.

Динә Гыйлаҗиева

 


Тэглар авыртуларыБулат ЗакировбуынДинә ГыйлаҗиеваколлагенСәламәтлектабиб-травматолог
TweetShare

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

ХӘБӘРЛӘР

Дәвалау һәм профилактика учреждениеләрендә мәктәп укучылары өчен Ачык ишекләр көне үткәрелә

18:12

Рөстәм Миңнеханов Татарстанның Гаилә кодексына үзгәрешләр кертте

17:38

Фәрит Мөхәммәтшин «Россия дуслары клубы» утырышында катнашты

17:22

Гуманитар йөк төягән чираттагы машина махсус операция зонасына кузгалды

17:12

Чаллы табибәсе трассада йөрәге туктаган ир-атның гомерен саклап калган

16:40

Рөстәм Миңнеханов: «Гаепле кешеләр закон нигезендә җавап бирергә тиеш»

15:33

Татарстан мобилизацияләнүчеләрне махсус хәрби операция зонасына китереп куюга 72,5 миллион сум тоткан

15:30

Башкортстанда коточкыч фаҗига: ир ике улын үтергән һәм үзенә кул салган

15:03

Песков: “Махсус хәрби операциянең бер еллыгына ниндидер чараларның үткәреләчәге миңа мәгълүм түгел”

14:09

Татарстанда интернат-йорт директоры хезмәткәрләренең 1,8 миллион сум премиясен урлаган

13:42

Татарстанда фотосурәт буенча тән тиресендә яман шеш куркынычын билгеләрдәй кушымта эшли башлаячак

13:26

3 февраль көне тарихта ниләр белән истә калды?

13:13
Күбрәк

ПОПУЛЯР

Алмаз Мирзаянов: «Фирдүс кебек үк булдырып булмас, әмма бер «Нива» аласы иде»

26.01.2023

Зөмәрия Сәлимова: «45 яшьтә туй күлмәкләре киеп, моңа кадәр атамасын да ишетмәгән авылга килен булып төштем»

17.01.2023

Гөлнәфис Мингалимова: «Каенанамны авылда «усал Маһирә» дип йөртәләр иде. Ирем үлгәч тә яныннан җибәрмәде»

11.01.2023

6 бала белән урамда калган Вәлиәхмәтовлар турында: «Башта ике тапкыр яндылар, хәзер әниләре үлеп китте»

21.12.2022

Эльмира Сөләйманова турында якыннары: «Аның белән рәхәт иде. Мин кем дигәне булмады»

16.12.2022

 


 

 

 

СОҢГЫ ФИКЕРЛӘР

  • 2 Фев 2023 - 13:49 АнонимОч баласын хатынын ташлап оеннэн башка хатынга чыгып китте. Балалар яше тошэ. Авыл халкы йозенэ эйлэнеп карыйсы килми.«Ике тапкыр инсульт кичердем, шикәр чиреннән интегәм. Өлкәннәр көнендә хәлемне белүче дә булмады»
  • 2 Фев 2023 - 11:49 РезидәШәһәрдә пропискада калып авылда яшәүчеләрне санаганнармы?Татарстанда халыкның дүрттән бер өлешеннән кимрәге генә авылларда яши
  • 1 Фев 2023 - 18:58 ФэйрузэИсэнмесез, Муслима апанын телефон номерын жибэрэ алмасыз мыДәвачы Мөслимә Гыйбадуллина: «50 ел дәвалыйм инде. Авыруларны учым белән тоям»
  • 1 Фев 2023 - 14:47 АнонимАксубай районын нишлэп язмыйсыз? Бездэ 28 сумСыерлы тормыш сыйлымы? «ВТ» журналисты районнардагы сөт бәяләрен белеште
  • 1 Фев 2023 - 13:10 АнонимБез кунакка гына кайтып китэбез,э эти-энилэребез шушы суны кон дэ куллана.Анын эле исе генэ ни тора,улэксэ яткан ислэр килэ.Чынлап тотынсан,чишэ…«Эчәр суым – кара мазут»: Аеш авылында суның сыйфатына зарланалар

СОРАШТЫРУ

Сабан туен көтәсезме?

Нәтиҗәләр

Загрузка ... Загрузка ...

© 2019 Copyright © Все права защищены

  • Газета турында
  • Редакция
  • Элемтә
  • Реклама
  • Язылу

«Ватаным Татарстан» газетасы һәм сайты язмаларын, фото, видеоларны күчереп бастырган очракта редакциядән рөхсәт алу мәҗбүри

☎ 222-09-70  ✉ info@vatantat.ru


Табылмады
Бар результатлар
  • МӨҺИМ
  • Халыкчан
  • Документлар
  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү

© 2019 Copyright © Все права защищены

Безгә кушыл!