• МӨҺИМ
  • Халыкчан
  • Документлар
  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү
Ватаным Татарстан
  • МӨҺИМ
    • Барысы
    • Авыл
    • Әдәбият
    • Дин
    • Җәмгыять
    • Икътисад
    • Интервью
    • Мәгариф
    • Мәдәният
    • Милләт
    • Сәясәт
    • Спорт
    • Хәвеф-хәтәр
    • Язмыш
    ТМТВ-2023: җырчы, блогер, спортчы – бар да бергә!

    ТМТВ-2023: җырчы, блогер, спортчы – бар да бергә!

    Махсус хәрби операциядә һәлак булган Айнур Измайловның әнисе: «Үлеменә күңелебез һаман ышанмый»

    Махсус хәрби операциядә һәлак булган Айнур Измайловның әнисе: «Үлеменә күңелебез һаман ышанмый»

    Кәефне нәрсә кыра? Шәхси хуҗалыкларга ярдәм турында сөйләштеләр

    Кәефне нәрсә кыра? Шәхси хуҗалыкларга ярдәм турында сөйләштеләр

    Сөенсеннәр әле! Яшь укытучыларга 50 мең сум акча бирәчәкләр

    Сөенсеннәр әле! Яшь укытучыларга 50 мең сум акча бирәчәкләр

    Рөстәм Миңнеханов: «Эшмәкәрнең эше уңмаса да, ул яңадан торып басып, алга атлый белергә тиеш»

    Рөстәм Миңнеханов: «Эшмәкәрнең эше уңмаса да, ул яңадан торып басып, алга атлый белергә тиеш»

    Җылынганчы, кермәскә! Дүрт көн эчендә өч кешенең суда бату сәбәбе нидә? 

    Җылынганчы, кермәскә! Дүрт көн эчендә өч кешенең суда бату сәбәбе нидә? 

    Студентлар алмашу буенча W&T программасының шартлары үзгәргәнме?

    Студентлар алмашу буенча W&T программасының шартлары үзгәргәнме?

    Руслан Ибраһимов: «Безгә өлкән буыннан гел «эләгә»

    Руслан Ибраһимов: «Безгә өлкән буыннан гел «эләгә»

    Үлгән сыер сөтле була: үткән белән хәзергенең кайсы яхшырак?

    Үлгән сыер сөтле була: үткән белән хәзергенең кайсы яхшырак?

    Песи белән бала намазны бозмый (Намазга бәйле 8 сорауга ҖАВАП)

    Песи белән бала намазны бозмый (Намазга бәйле 8 сорауга ҖАВАП)

    «Умнее всех»  тапшыруында катнашкан Карина Мотыйгуллина: «Өй эшен азрак бирергә кирәк»

    «Умнее всех»  тапшыруында катнашкан Карина Мотыйгуллина: «Өй эшен азрак бирергә кирәк»

    Быел «Сәләтле җәй» ничек узачак?

    Быел «Сәләтле җәй» ничек узачак?

  • Халыкчан
    • Барысы
    • Гаилә
    • Иман
    • Кайсыгызның кулы җылы?
    • Көт мине
    • Сәламәтлек
    • Серле сандык
    • Укучыларыбыз яза
    • Халык авазы
    • Һич онытасым юк
    Түләүле аборт: ни дәрәҗәдә нәтиҗәле булыр да нәрсәгә китерер?

    Түләүле аборт: ни дәрәҗәдә нәтиҗәле булыр да нәрсәгә китерер?

    Терапевт Регина Галиуллина: «Менингит инвалидлыкка һәм үлемгә китерергә мөмкин»

    Терапевт Регина Галиуллина: «Менингит инвалидлыкка һәм үлемгә китерергә мөмкин»

    Бакча җиләгеннән коры калмас өчен нишләргә?

    Бакча җиләгеннән коры калмас өчен нишләргә?

    Кычытканнан файдалы төнәтмә һәм компресс ясау ЫСУЛЫ

    Кычытканнан файдалы төнәтмә һәм компресс ясау ЫСУЛЫ

    РКБда үзенчәлекле операция ясаганнар: «28 атналык көмәне булган хатын-кызның гомерен саклап калырга кирәк иде»

    РКБда үзенчәлекле операция ясаганнар: «28 атналык көмәне булган хатын-кызның гомерен саклап калырга кирәк иде»

    Битне уятабыз! Язын бит тиресенә аерым игътибар кирәк

    Битне уятабыз! Язын бит тиресенә аерым игътибар кирәк

    Табиб-невролог Диләрә Шаһиева: «Бик каты баш авыртуга түзеп, аны дару эчмичә генә үткәрергә маташу – зур хата»

    Табиб-невролог Диләрә Шаһиева: «Бик каты баш авыртуга түзеп, аны дару эчмичә генә үткәрергә маташу – зур хата»

    Жалюзи юу сере

    Жалюзи юу сере

    Помидорны «стресс»тан ничек коткарырга?

    Помидорны «стресс»тан ничек коткарырга?

  • Документлар
    • Барысы
    • Мактаулы исемнәр
    • ТР Дәүләт Советы карарлары
    • ТР законнары
    • ТР Рәисе указлары
    • ТР Хөкүмәте карарлары

    ТР Законнары (03.05.2023)

    ТАТАРСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ РӘИСЕ УКАЗЫ (02.05.2023)

    ТАТАРСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ РӘИСЕ УКАЗЫ (29.04.2023)

    ТР Дәүләт Советы карарлары (20.04.2023)

    Татарстан Республикасы Дәүләт Советы Президиумы карарлары (13.04.2023)

    ТР Законнары (06.04.2023)

    ТР Законнары (03.04.2023)

    Татарстан Республикасы Министрлар Кабинеты карары

    ТР Дәүләт Советы карарлары (23.03.2023)

  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү

VkontakteFollow on VkontakteYouTubeFollow on YouTubeRSSFollow on RSS
Табылмады
Бар результатлар
  • МӨҺИМ
    • Барысы
    • Авыл
    • Әдәбият
    • Дин
    • Җәмгыять
    • Икътисад
    • Интервью
    • Мәгариф
    • Мәдәният
    • Милләт
    • Сәясәт
    • Спорт
    • Хәвеф-хәтәр
    • Язмыш
    ТМТВ-2023: җырчы, блогер, спортчы – бар да бергә!

    ТМТВ-2023: җырчы, блогер, спортчы – бар да бергә!

    Махсус хәрби операциядә һәлак булган Айнур Измайловның әнисе: «Үлеменә күңелебез һаман ышанмый»

    Махсус хәрби операциядә һәлак булган Айнур Измайловның әнисе: «Үлеменә күңелебез һаман ышанмый»

    Кәефне нәрсә кыра? Шәхси хуҗалыкларга ярдәм турында сөйләштеләр

    Кәефне нәрсә кыра? Шәхси хуҗалыкларга ярдәм турында сөйләштеләр

    Сөенсеннәр әле! Яшь укытучыларга 50 мең сум акча бирәчәкләр

    Сөенсеннәр әле! Яшь укытучыларга 50 мең сум акча бирәчәкләр

    Рөстәм Миңнеханов: «Эшмәкәрнең эше уңмаса да, ул яңадан торып басып, алга атлый белергә тиеш»

    Рөстәм Миңнеханов: «Эшмәкәрнең эше уңмаса да, ул яңадан торып басып, алга атлый белергә тиеш»

    Җылынганчы, кермәскә! Дүрт көн эчендә өч кешенең суда бату сәбәбе нидә? 

    Җылынганчы, кермәскә! Дүрт көн эчендә өч кешенең суда бату сәбәбе нидә? 

    Студентлар алмашу буенча W&T программасының шартлары үзгәргәнме?

    Студентлар алмашу буенча W&T программасының шартлары үзгәргәнме?

    Руслан Ибраһимов: «Безгә өлкән буыннан гел «эләгә»

    Руслан Ибраһимов: «Безгә өлкән буыннан гел «эләгә»

    Үлгән сыер сөтле була: үткән белән хәзергенең кайсы яхшырак?

    Үлгән сыер сөтле була: үткән белән хәзергенең кайсы яхшырак?

    Песи белән бала намазны бозмый (Намазга бәйле 8 сорауга ҖАВАП)

    Песи белән бала намазны бозмый (Намазга бәйле 8 сорауга ҖАВАП)

    «Умнее всех»  тапшыруында катнашкан Карина Мотыйгуллина: «Өй эшен азрак бирергә кирәк»

    «Умнее всех»  тапшыруында катнашкан Карина Мотыйгуллина: «Өй эшен азрак бирергә кирәк»

    Быел «Сәләтле җәй» ничек узачак?

    Быел «Сәләтле җәй» ничек узачак?

  • Халыкчан
    • Барысы
    • Гаилә
    • Иман
    • Кайсыгызның кулы җылы?
    • Көт мине
    • Сәламәтлек
    • Серле сандык
    • Укучыларыбыз яза
    • Халык авазы
    • Һич онытасым юк
    Түләүле аборт: ни дәрәҗәдә нәтиҗәле булыр да нәрсәгә китерер?

    Түләүле аборт: ни дәрәҗәдә нәтиҗәле булыр да нәрсәгә китерер?

    Терапевт Регина Галиуллина: «Менингит инвалидлыкка һәм үлемгә китерергә мөмкин»

    Терапевт Регина Галиуллина: «Менингит инвалидлыкка һәм үлемгә китерергә мөмкин»

    Бакча җиләгеннән коры калмас өчен нишләргә?

    Бакча җиләгеннән коры калмас өчен нишләргә?

    Кычытканнан файдалы төнәтмә һәм компресс ясау ЫСУЛЫ

    Кычытканнан файдалы төнәтмә һәм компресс ясау ЫСУЛЫ

    РКБда үзенчәлекле операция ясаганнар: «28 атналык көмәне булган хатын-кызның гомерен саклап калырга кирәк иде»

    РКБда үзенчәлекле операция ясаганнар: «28 атналык көмәне булган хатын-кызның гомерен саклап калырга кирәк иде»

    Битне уятабыз! Язын бит тиресенә аерым игътибар кирәк

    Битне уятабыз! Язын бит тиресенә аерым игътибар кирәк

    Табиб-невролог Диләрә Шаһиева: «Бик каты баш авыртуга түзеп, аны дару эчмичә генә үткәрергә маташу – зур хата»

    Табиб-невролог Диләрә Шаһиева: «Бик каты баш авыртуга түзеп, аны дару эчмичә генә үткәрергә маташу – зур хата»

    Жалюзи юу сере

    Жалюзи юу сере

    Помидорны «стресс»тан ничек коткарырга?

    Помидорны «стресс»тан ничек коткарырга?

  • Документлар
    • Барысы
    • Мактаулы исемнәр
    • ТР Дәүләт Советы карарлары
    • ТР законнары
    • ТР Рәисе указлары
    • ТР Хөкүмәте карарлары

    ТР Законнары (03.05.2023)

    ТАТАРСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ РӘИСЕ УКАЗЫ (02.05.2023)

    ТАТАРСТАН РЕСПУБЛИКАСЫ РӘИСЕ УКАЗЫ (29.04.2023)

    ТР Дәүләт Советы карарлары (20.04.2023)

    Татарстан Республикасы Дәүләт Советы Президиумы карарлары (13.04.2023)

    ТР Законнары (06.04.2023)

    ТР Законнары (03.04.2023)

    Татарстан Республикасы Министрлар Кабинеты карары

    ТР Дәүләт Советы карарлары (23.03.2023)

  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү
Табылмады
Бар результатлар
Ватаным Татарстан
Табылмады
Бар результатлар
Баш бит Халыкчан Сәламәтлек

Майның мең шифасы: кабакныкы – ирләргә, кукурузныкы хатын-кызларга файдалы

- ieditor
21.09.2022
- Сәламәтлек
0
Майның мең шифасы: кабакныкы – ирләргә, кукурузныкы хатын-кызларга файдалы

Фото: vk.com

0
Карулар
Share on Twitter

Баш миен өйрәнүче Норвегия галимнәре фикеренчә, көндәлек рационда ике аш кашыгы май куллану баш мие, йөрәк һәм кан тамырлары эшчәнлеген яхшырта, организмны шлаклардан чистарта, иммунитетны ныгыта.

Зәйтүн мае. Бу майны кулланганда аның әчелегенә игътибар итәргә кирәк. Ул шешәнең этикеткасына язылган була. Май никадәр әче булса, аның сыйфаты шулкадәр түбәнрәк (0,8 проценттан артмаска тиеш). Зәйтүн мае кан тамырларын чистарту үзлегенә ия. Башка майлардан аермалы буларак, кыздырганда канцерогеннар бүленеп чыкмый.

Кабак маенда цинк күп. Тестостерон гормоны барлыкка килсен өчен цинк булган ризыклар ашарга куша белгечләр, димәк, ул ир-атларга бик файдалы. Иммунитетны күтәрә, вируслы авыруларга каршы торучанлыкны арттыра торган селен матдәсе дә бар кабак маенда. Салатлар өчен яхшы, ләкин кыздырырга ярамый.

Кукуруз мае организмда холестеринны җайга сала. Баш мие эшчәнлеге өчен файдалы, анда йөрәк эшчәнлеге өчен кирәк булган РР витамины бар.

Гәрчич маенда А, D, Е, К ,В группасы витаминнары бар. Май микробларны юкка чыгару сәләтенә ия, салатларга кушарга була. Гәрчичнең төренә карап, маенда  кеше организмында таркалмый, ә күзәнәкләрдә җыела торган кислотаның чамадан тыш күп булганнары да очрый. Шуңа да аны артык күп кулланырга киңәш ителми. Җылыту сәләтенә ия булганга, тәнне ышкырга, массаж ясаганда кулланырга була.

Киндер мае иң түбән калорияле май булып санала. Организмны чистарта, чирләргә каршы торучанлыкны арттыра, бавыр эшчәнлеген яхшырта, гастриттан, эч катудан, әче килүдән дәва, суалчаннарны чыгара. Омега-3 һәм Омега-6 май кислоталары балыктагыга караганда да күбрәк. F, A, E, B, K витаминнары, яшелчә, җиләк-җимештәге нитратларны юкка чыгара торган тиопронин антиоксиданты бар. Әлбәттә, салатлар өчен дә бик тәмле.

Көнҗет маенда кальций күп. Көмәнле вакытта, гормоннар эшчәнлеге бозылганда эчү файдалы. Организмнан тозларны чыгара, калкансыман биз авыруларына дәва. Кан оючанлыгын арттырганга, йөрәк һәм кан тамырлары авырулары булган кешеләргә куллану киңәш ителми.


TweetShare

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.

ХӘБӘРЛӘР

Дәүләт Советына депутатлыкка кандидат Руслан Нигъмәтуллин өстәмә сайлауның башлангыч йомгаклары буенча тавыш бирүдә алда бара

14:23

Кызны поезд тәгәрмәчләре астына эләгүдән коткару ВИДЕОсы таралды

13:15

Күрше республикада 38 гектар мәйданда урман ут эчендә калган

12:59

“Башмаклары гына калган”: Татарстанда 63 яшьлек хатын-кыз оныгы үлеп берничә көн үткәч һәлак булган

12:12

“Казан марафоны” финишында бер егет сөйгәненә тәкъдим ясаган

11:10

Татарстан гаиләләрнең муллык дәрәҗәсе буенча иң шәп 20 төбәк исәбенә кергән

10:23

Куркыныч диагноз куелган ана ДЦПдан интегүче улын  үтергән

10:00

Мариларның Әгерҗедә узачак Семык бәйрәменә чакыралар

09:24

29 май көне тарихта ниләр белән истә калды?

09:18

Татарстан Рәисе Рөстәм Миңнеханов Рәҗәп Тайип Эрдоганны Төркия Президентын сайлауда җиңүе уңаеннан котлады

09:14

Казанда дустын үтерүдә шикләнелгән кешене тоткарлаганнар

08:33

Әнвәр Нургалиев Диана Сәфәрованың балалары турында: «Ике улы безнең белән»

07:56
Күбрәк

ПОПУЛЯР

Биш бала әтисе Рәшит Зиннәтуллин ни өчен ташландыкка әйләнгән?

25.05.2023

Көлгә әйләнгән Йолдыз авылы халкы: «Мондый хәсрәт күргән юк иде – сәгать ярым эчендә авыл юкка чыкты»

11.05.2023

Ярдәм кирәк: «Курган өлкәсендә татар авылы янды! Кешеләр бернәрсәсез калды!»

08.05.2023

«Башына җиттегез баланың. Кактың син аны Халисә, ашарына да бирми кактың!»

05.05.2023

Түзмәскә кирәк, балам. «Намаз укый идем, шул вакытта китереп сукты»

03.05.2023

 



 

 

СОҢГЫ ФИКЕРЛӘР

  • 26 Май 2023 - 10:32 АнонимЭлфизэ, молодец!«Безгә килеп күрегез!»: тавыш бирү этабы башлана (өченче бишлек)
  • 26 Май 2023 - 10:27 АнонимСамира молодец.«Безгә килеп күрегез!»: тавыш бирү этабы башлана (өченче бишлек)
  • 26 Май 2023 - 10:16 ИлназСамира Опа жинечек тавыш бирегез онын өчен!«Безгә килеп күрегез!»: тавыш бирү этабы башлана (өченче бишлек)
  • 26 Май 2023 - 08:48 ГельсиняСамира самая лучшая! Молодец Самира!«Безгә килеп күрегез!»: тавыш бирү этабы башлана (өченче бишлек)
  • 26 Май 2023 - 08:13 АнонимЭлфизэ молодец унышлар сина«Безгә килеп күрегез!»: тавыш бирү этабы башлана (өченче бишлек)

СОРАШТЫРУ

Сездә ташу киттеме?

Нәтиҗәләр

Загрузка ... Загрузка ...

© 2019 Copyright © Все права защищены

  • Газета турында
  • Редакция
  • Элемтә
  • Реклама
  • Язылу

Табылмады
Бар результатлар
  • МӨҺИМ
  • Халыкчан
  • Документлар
  • Яңа сан
  • Фото
  • Видео
  • Аудио
  • Элемтә
    • Хат җибәрү

© 2019 Copyright © Все права защищены

Безгә кушыл!