Холестерин күтәрелгәндә ничек тукланырга?

Ярый Ярамый
- яшелчә ашлары;

- парда яки томалап пешерелгән майсыз балык, ит ризыклары;

- аз майлылыктагы сөт ризыклары;

- карабодай, солы ярмасы, тары боткасы;

- пешерелгән яки чи килеш яшелчәләр: кабак, ташкабак, баклажан, кәбестә;

- аз май салып болгаткан винегрет, салатлар;

- диңгез ризыкларының кайбер төрләре;

- ногыт борчагы, фасоль, коңгырт дөге.

- майлы ит, балык;

- иртән йомырка пешереп ашау;

- яңа пешкән икмәк, камыр ризыклары;

- төрле консервлар, эшкәртелгән ит, колбаса, сосискалар;

- майлы шулпалы ашлар;

- югары майлылыктагы сөт ризыклары;

- шоколад, куе каһвә һәм какао.

БЕЗНЕҢ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛГА ЯЗЫЛЫГЫЗ!

Сәламәтлек туклану холестерин

Көн хәбәре