Җәяү йөрү ничек тәэсир итә?

– 3 минут йөрсәң, кан басымы төшә;

– 5 минут саф һавада йөрсәң, кәеф күтәрелә;

– 5–10 минут йөрсәң, иҗади уйлау сәләте арта;

– ашаганнан соң 15 минут йөрсәң, кандагы шикәр күләме азая;

– ашаганнан соң көн саен 30 минут йөрсәң, авырлык кими;

– 40 минут җәяү йөргән өлкән кешегә ишемия куркынычы янамый;

– 90 минут саф һавада йөрсәң, күңелдәге начар уйлар, депрессия бетә.

Сүз уңаеннан, хәзерге вакытта Татарстанда «Озын һәм актив гомер» илкүләм проекты гамәлгә ашырыла.

БЕЗНЕҢ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛГА ЯЗЫЛЫГЫЗ!