Депрессиядән коткара

D витаминына бай ризыклар депрессия белән остеопороздан саклый. Аның күплеге буенча сельдь балыгына тиңнәр юк. 100 грамм сельдь балыгында D витаминының өч көнлек нормасы бар. Тәрәч бавырын пешереп ашау да күңел төшенкелегеннән саклый. Әтәч (лисичка) һәм кәҗә (сморчок) гөмбәләрендә D витаминының ярты көнлек нормасы бар.

Сүз уңаеннан, хәзерге вакытта Татарстанда «Озын һәм актив гомер» илкүләм проекты гамәлгә ашырыла.

БЕЗНЕҢ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛГА ЯЗЫЛЫГЫЗ!

"нацпроект " , нацпроект" , "национальный проект" , "Илкүләм проект" , "милли проект" , "Илкүләм проект*" , "Илкүләм проектлар" , "милли проект*" , "милли проектлар" , "Профессионалитет"